Për ata që duan të marrin një sy gjumë pasdite, ka një lajm të keq për ju.
Njerëzit që flenë më shumë mund të jenë në rrezik më të madh të zhvillimit të presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru, sipas një studimi të ri i cili shqyrtoi modelet e gjumit të 360,000 britanikëve që iu përgjigjën katër pyetësorëve të gjumit midis viteve 2006-2010 në bazën e të dhënave të anketave të pacientëve në Biobank në Mbretërinë e Bashkuar.
Shkencëtarët në Universitetin Qendror të Jugut të Spitalit Xiangya në Kinë zbuluan se pjesëmarrësit që bënin dremitje në shumicën e ditëve panë gjasat e tyre për të pasur një goditje në tru u rritën me 24 për qind dhe kishin 12 për qind më shumë gjasa për t’u diagnostikuar me presion të lartë të gjakut.
Ndërkohë, ata që dremisnin herë pas here kishin 7 për qind më shumë gjasa të kishin presion të lartë të gjakut dhe 12 për qind më shumë gjasa të kishin një goditje në krahasim me ata që nuk e kishin.
Presioni i lartë i gjakut rrit rrezikun për të pasur një goditje në tru ose sëmundje të zemrës, thotë CDC.
Megjithëse dremitja nuk duket të jetë një argëtim popullor pasi më pak se një në 20 pjesëmarrës thanë se dremitën shumicën e ditëve, në ndryshim nga gjashtë në dhjetë që thanë se mbyllja e çastit e syve ishte një dukuri e rrallë, ose madje nuk ndodh kurrë.
Sipas një studimi të ri iStockphoto nga Getty Images, nëse dremitni, rritni rrezikun e presionit të lartë të gjakut.
Në këtë hulumtim, kohëzgjatja e dremitjeve nuk u regjistrua – sa shpesh ndodhin ato.
Të rinjtë atje shohin gjithashtu një rrezik të shtuar për shëndetin me dremitje të shkurtër pasi studimi zbuloi se moshat nën 60 vjeç që dremisnin shumicën e ditëve kishin një rrezik 20 për qind më të lartë për t’u prekur nga presioni i lartë i gjakut, ndërsa kjo shifër ishte 10 për qind për mbi të 60-at.
Megjithatë, dremitja në vetvete mund të mos jetë problem sipas ekspertëve – por në fakt, ajo mund të nxjerrë në pah shëndetin e dobët të lidhur me mungesën e gjumit që i bën njerëzit të dremisin.
“Ky studim i bën jehonë gjetjeve të tjera që në përgjithësi tregojnë se marrja e një sy gjumi duket se reflekton një rrezik në rritje për problemet me shëndetin e zemrës dhe çështje të tjera”, tha Dr Michael Grandner nga Shoqata Amerikane e Zemrës, i cili nuk ishte pjesë e studimit.
“Kjo mund të jetë sepse, megjithëse dremitja në vetvete nuk është e dëmshme, shumë njerëz që bëjnë sy gjumë mund ta bëjnë këtë për shkak të gjumit të dobët gjatë natës. Gjumi i dobët gjatë natës lidhet me një shëndet më të dobët dhe dremitjet nuk janë të mjaftueshme për ta kompensuar atë”.
Por për ata që kanë nevojë për pushim, koha optimale e gjumit është 10 deri në 20 minuta sipas NASA-s, hulumtimi i së cilës zbuloi se dremitjet me forcë rritën performancën e pilotëve të tyre me 34% dhe përmirësonin vigjilencën e tyre deri në 54%.
